XXGE 蛙泳技术问答

问：波式蛙的前冲就是如何让身体出水的势能转为前进动能吗？
答：对蛙泳的理解问题很大。蛙泳肩部出水的目的可不是为了前扑，是为了“空中移臂“，只要肘部贴水就行了。伸臂要做的自然流畅，肩部必须要有后退的意识，而不是前扑动能。真正的加速是在手伸直后开始的。蛙泳伸手要有手在原地没动而肩部往后退的感觉，高高的肩退下去，就变成了高高的后腰，这时候才是发动蹬腿的时机。

问：请点评一下我的蛙泳动作。
答：1、手臂动作：上身出水了，浮力很快下降，这时的前冲一定要快，稍有停顿那身体就下沉，就前冲不起来了。要想快，那手臂内划动作绝对要求出色。收手前伸要快，手臂力度主要集中在这方面，如果手臂力度有限，那内划时就得减少抱水量。要根据自己手臂力量的大小，通过改变手臂对水的角度来调整了，使收手对水角度加大内上方向，减少外后的方向。
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